برچسب گذاری توسط: ورزش

  چگونه قبل از ورزش حرکات کششی انجام دهیم   در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه قبل از ورزش بدن بدن خود را به طور کامل کشش دهید. این کار...

  چگونه با توپ ورزشی بدن خود را گرم کنیم ؟   این تمرینات آسان به گردش خون شما کمک می کند و شما را برای یک ورزش کامل آماده می کند. این تمرینات...

  نحوه ی انجام ورزش نشسته برای گردن   این ورزش برای تقویت عضلات گردن شما بسیار مناسب است.   مرحله اول : قرار گرفتن در موقعیت   روی زمین بنشینید. زانوهایتان باید خم...

بهبود سلامت بدن تنها با ۱۰ دقیقه تمرین در روز دو روش : ۱۰ دقیقه پرش! تمرین برای کاهش وزن و افزایش استقامت بدن تحقیقات نشان داده است که شما برای بهبود سلامت بدن...